jak przytyc

[...] duuuuży) problem. Otóż mam 16 lat, 185cm wzrostu i 62kg wagi - tak, tak, tylko 62kg wagi. Wiem, ze przydało by się przytyć te 10kg skoro już zaczołem trenować w siłowni, ale jak to zrobić?? Nieraz mam takie dni że postawiam sobie: "No od dziś to jem 2x więcej". I w takim postanowieniu trwałem już kilka razy tyle tylko że trwałem w nim najwyżej [...]

[...] witam wszystkich. Wydaje mi się, że mam nietypowy problem. Od kiedy pamiętam, ciężko było mi przybrać na masie. Próbowałem więc z różnymi gainerami, białkami, raz nawet jakaś kreatyna poszła. Po pierwszym wszamaniu paru kg Mass XXL, przytyłem 5kg. Aktualnie ważę 73kg i nie mogę ruszyć do przodu, mimo całkiem niezłego pochłaniania kalorii, [...]

[...] http://www.sfd.pl/temat85833/ wiem ze ona jest krytykowana prze wiele tu osob, ale mam pare pytan. Chcialbym nie przytyc po diecie no i prosbe czy mozecie dac mi wskazowki jak sie odzywiac teraz? Tzn planuje ostani posilek najpozniej jesc o 18, do tego o ile sie nie myle pownienem pic 0,5 litra wody przed kazdym posilkiem?? No ale co dalej?? [...]

[...] z miodem czasami zastępuje sporą ilościa bananow 4-5 Między posiłkami jem dużo słonecznika 3-4 paczki tygodniowo, jem także orzeszki(tłuszcze) i suchy prażony ryż coś jak popcorn( waflami ryżowe lub kukurydziane nie gardzę i też jem) i jak wiadomo ciastka kilka tygodniowo Napoje: piję dziennie okolo 3l płynów w tym 1l mleka czasami mniej [...]

kurcze wlasnie czy bez tych gainerow i inyych ******l da sie osiagan mase? Facet na silowni powiedzial mi ze jesli chce przytyc to musze odzywki kupowac bo inaczej lipa. wiec jak to jest?? aha jeszcze jedno pytanie -Rano nie idzie cos mi jedzenie , no coz tak mam jajecznice z 3 jaj jeszcze zjem ale platki owsiane to jush mi nie wchodza. czy moge [...]

[...] (17 rocznikowo) i mój wzrost to 176cm. Ważę 57 kg. Chciałbym trochę przytyć ponieważ uważam, że jestem chudy i to aż za bardzo. Czytałem post kolegi wyżej i wiem co jeść, jak ćwiczyć i w jakich porach spożywać posiłki. Lecz prosiłbym o doradzenie czy powinienem brać jakiegoś gainera. Jeżeli tak to jakiego? Raczej prosiłbym o konkretne nazwy [...]

Witam, zaczne może od tego ze nie cwicze na siłowni i nie mam zamiaru bo nie moge (problemy z sercem). I oto moje pytanie jak moge przytyć? Mój typ budowy to ektomorfik jestem osobą nerwową wiec pewnie to też przeszkadza w tym żebym mógł przytyć mam 17 lat 170cm wzrostu 53kg wagi ;/ to bardzo mało chciałbym dobić do 75-80kg wagi;/ zależy mi na tym [...]

[...] ;/ ) Dlaczego pomimo znacznych przyrostów siły przytyłem tylko 1kg , masa wiąże się z siłą (chyba) i na odwrót więc nie rozumiem tego. Teraz dalsza część tematu : Od jakiegoś czasu , zauważyłem , że moja siła już nie rośnie (tak jak to było do tej pory) , stoję w miejscu , masa w kg to samo (ale to już praktycznie od początku siłowni) co [...]

[...] Jestem zły na los, a jestem juz tak głupi ze nawet na wózku bym ćwiczył gdyby mnie to spotkało. Rozwaliłem się na przysiadach i MC. Lekarz kazał zrobic 6tyg przerwy i dał jakiś antybiotyk na uśmierzenie bólu. Przerwę zrobiłem ale to nic nie pomogło, schudłem 2kg. Potem odłożyłem leki i wróciłem do trenigu na 70% cięzarów bez MC, przysiadów, [...]

[...] pracę na siedzącą i udało mi się wreszcie przytyć. Aktualnie mam 24 lata i ważę 77 KG. Od roku moje odżywianie to dramat. nieregularne, śmieciowe jedzenie, wolę nie pisać jakie są konsekwencje zdrowotne. Mam dość, od jutra wracam do ćwiczeń, jednak to nie z tym mam problem. Potrzebuję waszej pomocy, w zbudowaniu zdrowej, męskiej diety.Będę od [...]

Witam. Jestem tutaj nowy :) I sorry ze z gory sypie pytaniem. Nie wiedzialem w jakim dziale je umiescic. Mam podobny problem jak wiele osob na tym forum chodz moze nie dokonca taki "standardowy" :) a mianowicie od kilku lat mam niedowage, kiedys zbytnio sie tym nie przejowalem no ale teraz postanowilem sie ostro za siebie wziasc (mam 18 lat ). Być [...]

witam mam pytanie na temat połaczenia Cp mono i białka, jak to sie ma do przyrostow bo nie zalezy mi zbytnio zeby duzo przytyc bo wymiary i wage mam ale zalezy mi bardziej uwidocznieniu miesni i na sile. Waze 85 kg mam 183 wzrostu w łapie mam z 41 takze wiecej mi nie trzeba wiem ze na pewno przytyje po tym ale moge przytyc jesli to beda miesnie, [...]

[...] mam 6 razy w tygodniu trening i po prostu wszystko co zjem to od razu spalam. Słyszałem ze dzieki GAINERowi mozna przytyc, czy to prawda??? Bardzo chcialbym przytyc jakies 5kg ale nie wiem jak i jakich suplementow uzyc. Ktos pomoze??? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ... Wiek: 16 Waga: 46 Wzrost: 169 Cel cyklu: [...]

mam 188 cm i 73 kilo... nie moge za zadne skarby przytyć ani grama!!! Nawet jak odzywiam sie zarciem a'la macdonalds tylko własnej roboty.... bo szkoda mi kasy na takie g*** wna jaki oni sprzedają..... w rzeczywistosci powinienem przytyć a tu nic.... kapa... porazka !! jestem rozpaczony !!! co robić! nie chodzi mi nawet o mase miesniową ale o mase [...]

Witam. Tak jak w temacie. Przez wakacje chciałbym nieco przytyć. Mam 17 lat. Wzrost około 178 cm, waga zaledwie 56 kg ... MASAKRA ! Panowie, teraz proszę Was o pomoc ! Taka masa mi bardzo przeszkadza ! Niektórzy ludzie śmieją się ze mnie, czasami odechciewa mi się żyć i mam w głowie masakryczne myśli ... Chciałbym za wszelką cenę przez wakacje [...]

[...] kg(zalezy czy pracuje czy nie) i chcialbym troche przytyc, nabrac miesni. Ok, wiem o dietach itp, ale interseuje mnie taka rzecz:kiedys znajomy mowil ze aby przytyc, jest jakas "odzywka ktora sie tylko wpier... i sie tyje"Mowil ze bral cos takiego i w polaczeniu z cwiczeniami na silowni mial bardzo fajne efekty(bylo widac po nim). JEST "COS" [...]

Witam! Mam 16 lat, 58 kg wagi i 180 cm wzrostu. Zawsze chcialem przytyc ale nie wiedzialem jak. Poradzilem sie instruktora na silowni i polecil mi Gainer Mass 20, ktory na pewno pomogl by mi przytyc. Jesli chodzi o moja diete to wyglada mniej wiecej tak: Rano bulka z dzemem, w szkole 3 bulki z szynka, potem obiad (zwykle jakis kotlet z ziemniakami [...]

Witam, jestem nowy jak z resztą widać, może na forum otrzymam odpowiedź na nurtujące mnie pytania otóż chciałbym przytyć tzn przyrost masy mięśniowej ale do treningu jest potrzebna dieta także ważę uwaga... 55kg ! i mam 26lat... :/ mój wzrost to 174cm, jem tyle co batalion wojska i juz po 2 - 3 godzinach jestem głodny czyli mam dziwnie szybką [...]

Witam, Chciałbym podać moją dietę do oceny, ale najpierw coś na rozluźnienie sytuacji: pytam matki, z jakiego mięsa jest robiony Tatar . Mamusia udziela mi odpowiedzi,po czym sie pyta czemu sie ciagle pytam z jakiego mięsa jest to albo tamto. No więc, mówie, ze chce dać moją dietę do oceny. -Jak dietę do oceny? -No, żeby mi pomogli zmienić to [...]

[...] nic nie da czy przybędzie nam tłuszczyku?? JA bardzo chce przytyc no w miom przypadku tej masy troche brakuje. Powiedzcie mi czy gainer w tym wypadku pomoze>????? (Quart jak to przeczytasz to mozę to pytanie ci sie wyda znajome, ale poprzednim razem zadałem je w inny sposób i sie nie zrozumieliśmy) Chcę kupić MLO Super Gain 4100 4,5 kg -125zł [...]